Les différents types de séances proposées

Les séances individuelles d’Activité Physique Adaptée vous permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, directement à votre domicile.

Chaque personne est différente : ses capacités physiques, ses habitudes, ses difficultés, ses envies et ses objectifs lui sont propres.
C’est pourquoi les séances sont conçues sur mesure, en fonction de votre pathologie et en prenant compte de vos besoins et vos limitations ! 

L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de vous permettre de bouger davantage au quotidien, entretenir vos capacités et gagner en confiance.

L’APA ne se limite pas à une heure de séance par semaine. L’objectif est aussi de vous aider à intégrer progressivement davantage de mouvement dans votre quotidien. 

Tu as envie de reprendre une activité physique… mais tu ne sais pas par où commencer ?
Quand on vit avec une maladie chronique, des douleurs ou une baisse de forme, il est parfois difficile de savoir quels exercices sont adaptés. On peut avoir peur de mal faire, de se blesser ou simplement manquer de motivation.

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai créé un programme d’accompagnement sur 3 mois, à réaliser chez toi, en toute autonomie… mais jamais sans repères.

Au programme :

💚 24 séances progressives (2 par semaine)

🎥 Des vidéos explicative pour chaque exercice

📈 3 niveaux de difficulté pour évoluer à ton rythme

📖 Un livret imprimé pour t’accompagner

📞 3 appels de suivi pour répondre à tes questions et maintenir ta motivation

📝 Un bilan initial et un bilan final

Mon objectif n’est pas de te faire faire du sport pendant quelques semaines… 

… mais plutôt de te donner les outils pour oser bouger, reprendre confiance et intégrer durablement l’activité physique dans ton quotidien.

Lans en Vercors

Autrans méaudre

Vilalrd de Lans

Engin

Saint Nizier du Moucherotte 

Quatres montagnes

Communauté de Commune du massif du Vercors

Corrençon en Vercors